Gerencie sua carreira
Evite o “efeito cadeira” investindo nos exercícios físicos no trabalho!
Glassdoor Team
Glassdoor Team, Author & Career Expert at Glassdoor | 21 de dez. de 2015
Sabe quando você fica tanto tempo sentado em uma cadeira de escritório que adquire aquela postura com as costas curvadas? Essa atitude, além de prejudicar a sua postura e gerar aquela famosa barriguinha que todo mundo detesta, é muito prejudicial para o seu dia a dia, reduzindo a sua produtividade, sua saúde e seu ânimo. Para evitar que tudo isso aconteça, é fundamental reservar um tempinho para realizar alguns exercícios físicos, que podem ser feitos na sua própria mesa de trabalho.
Sabemos que a maioria das pessoas detesta simplesmente ouvir o termo “ginástica laboral”, mas os benefícios de alguns poucos exercícios farão o seu dia inteiro valer a pena, pode acreditar! Além de reduzir a possibilidade de acidentes de trabalho e melhorar a sua produtividade, esses exercícios te dão mais energia e corrigem a sua postura, evitando o “efeito cadeira”.
O “efeito cadeira”, termo cada vez mais utilizado para definir problemas decorrentes de hábitos no trabalho, relaciona o número de horas que uma pessoa passa sentada ao aumento dos riscos de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, depressão e até câncer.Para que você se convença dos benefícios dos exercícios no trabalho, listamos, a seguir, o que esse novo hábito trará para o seu dia a dia:
- Combate e previne as doenças profissionais;
- Combate e previne o sedentarismo, o estresse, a depressão e a ansiedade;
- Melhora flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, dando mais mobilidade e melhor postura;
- Promove a sensação de disposição e bem-estar;
- Reduz a sensação de fadiga ao fim do dia;
- Melhora a autoestima e a autoimagem;
- Combate as tensões emocionais;
- Melhora a atenção e a concentração;
- Favorece o trabalho em equipe;
- Reduz os gastos com afastamento e substituição de pessoal
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